3 przepisy z burakiem w roli głównej, które skutecznie oczyszczą Twoją wątrobę i obniżą ciśnienie krwi.

Buraki mają wysoką zawartość witaminy A i C, a także składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Włączając je do naszej diety wprowadzamy do organizmu wiele korzystnych dla naszego zdrowia składników odżywczych.

Od dawna wiadomo, że owoce i warzywa spożywane w ich naturalnej postaci są o wiele zdrowsze, niż te przetworzone lub gotowe, dostępne w sklepach. Charakteryzują się korzystniejszym działaniem i bezpieczeństwem stosowania, w przeciwieństwie do sztucznych suplementów diety.

W wielu krajach, również w Polsce, burak uważany jest za warzywo, które w surowej postaci skutecznie pomaga utrzymać dobrą kondycję ciała, jego sok obniża ciśnienie i poprawia krążenie, a także opóźnia oznaki starzenia się skóry oraz zapobiega nowotworom.

Naukowcy udowodnili, że regularne spożywanie szklanki soku z buraków wspomaga układ krwionośny, pomaga rozluźnić naczynia, a zawarte w nim azotany po przekształceniu w tlenek azotu, usprawniają przepływ krwi.

Oto 3 genialne przepisy, które z burakiem w roli głównej, skutecznie obniżą ciśnienie krwi i oczyszczą wątrobę:

#1 Surówka z burakiem

Składniki:

• 3 buraki

• 2 jabłka

• 2 łodygi zielonego selera

• Mały kawałek korzenia imbiru

• Ząbek czosnku

Wykonanie:

Dokładnie umyj i obierz wszystkie warzywa i owoce. Potem zetrzyj je na tarce o grubych oczkach i dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Zalecane jest jedzenie surówki na czczo, codziennie.

Flawonoidy zawarte w burakach, zabijają komórki rakowe. Można również wzbogacić surówkę w inne naturalne składniki, które mają podobne działanie.

#2 Świeży sok warzywno-owocowy z burakiem

Składniki:

• Średni burak

• Marchewka

• Jabłko

• Szklanka wody

Wykonanie:

Umyj i obierz warzywa i jabłko, pokrój na mniejsze części i przeciśnij przez sokownik. Następnie dodaj wodę, wymieszaj i pij na zdrowie!

Substancje zawarte w buraku, zapobiegają gromadzeniu się metali ciężkich w wątrobie. Sok z burakiem pełni więc funkcję, która ma za zadanie oczyścić ten ważny organ z toksyn. Skutecznie wzmacnia wątrobę i poprawia jej kondycję.

#3 Witaminowa bomba z burakiem

Składniki:

• Duży burak

• Duża cytryna

Wykonanie:

Umyj i obierz buraka, a następnie wyciśnij z niego sok. Potem dodaj wyciśnięty sok z cytryny. Wypij bezpośrednio po przygotowaniu.

Wypróbuj wszystkie zdrowotne specjały z burakiem w roli głównej i podziel się nimi z przyjaciółmi.

Smacznego!