Jak Zrzucić kilka zbędnych kg z brzucha. Zastosuj to 4-tygodniowe wyzwanie – schudłam już 6 kg.

Brzuch jest Twoją zmorą? Oto sprawdzony sposób na zrzucenie 6 kg z brzucha w zaledwie 2 tygodnie

Odchudzasz się, a tłuszcz na brzuchu, jak był tak dalej uparcie nie chce znikać? Podam ci dzisiaj zestaw 4 piekielnie skutecznych ćwiczeń, które będą dla Ciebie zbawieniem w trudnej walce ze znienawidzoną oponką.

Zasady, których przestrzeganie zapewni Ci upragniony efekt:

• każde ćwiczenie wykonuj przez pełną minutę bez przerwy
• wykonuj 3 serie ćwiczeń
• po skończonej serii zrób sobie minutową przerwę
• podany zestaw ćwicz 5 razy w tygodni
• prócz ćwiczeń postaw na codzienny minimum 30-minutowy spacer
• przez okres 4 tygodni nie spożywaj cukru oraz słodyczy
• do diety włącz większą ilość warzyw i owoców
• nie poddawaj się, gdy będziesz miał zakwasy po pierwszych treningach, wytrwaj w wyzwaniu do końca

Ćwiczenie 1