Minus 5 kg w 20 dni – sprawdzone. Zrównoważona dieta, która uszczupli Twoja biodra.

Śniadanie: Twarożek ze szczypiorkiem, ogórek świeży, kromka chleba pełnoziarnistego

Obiad: Udko z kurczaka pieczone w ziołach bez dodatku tłuszczu, sałatka z kiszonej kapusty, tartej marchewki i pora

Kolacja: Kromka chleba pełnoziarnistego  z chudą szynką drobiową, mix sałat zielonych z papryką, pomidorem i jajkiem na twardo

Dieta oparta jest głównie na świeżych warzywach, chudym mięsie i nabiale co sprawia, że jest bogata w błonnik i białko. Przy diecie obfitej w błonnik ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów, do 2,5 lita dziennie, by zapobiec wzdęciom.

Dieta zmniejsza ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczu do minimum, dzięki czemu organizm nie czerpie energii z łatwo dostępnych źródeł, lecz spala w tym celu to, co jest mu zbędne, zazwyczaj w pierwszej kolejności tłuszcz, a następnie złogi jelitowe.