Dlaczego warto tańczyć. Zobacz jakie zdrowotne korzyści, niesie za sobą taniec

Od dawna wiadomo, że taniec relaksuje i jest bardzo przyjemny. Chętnie oglądamy taneczne programy telewizyjne, a wielu z nas dla własnej przyjemności tańczy w zespołach tanecznych. Niektórzy tańczą dla własnej przyjemności, inni dla zachowania sprawności fizycznej. Niemal wszyscy niegdyś chodziliśmy na dyskoteki, a do dziś tańczymy na licznych imprezach, weselach i zabawach.

Naukowcy z Uniwersytetu Masaryka w Czechach, postanowili zbadać związek między tańcem a młodością. Wzięli pod uwagę wskaźniki zdrowotne osób powyżej 60 roku życia, które regularnie tańczyły w lokalnym studiu. Wyniki były imponujące, ponieważ okazało się, że znacznie szybciej podejmowali decyzje, łatwo znajdowały logiczne rozwiązania, doskonale analizowali i zapamiętywali informacje. Ich ciała były zdrowsze, silniejsze i młodsze, niż ich rówieśników, którzy nie tańczyli.

Podpowiemy Ci, dlaczego warto regularnie tańczyć, nawet po 40 roku życia, a najlepiej przez całe życie…

Taniec, to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również świetna psychoterapia, która spowalnia procesy starzenia i objawy demencji starczej. Kiedy tańczymy, nasz mózg intensywnie pracuje, budzą się nieaktywne do tej pory części mózgu. Prawa i lewa półkula mózgu pracuje jednocześnie. Postrzegamy świat jako jaśniejszy i bardziej otwarty, ponieważ mózg jednocześnie monitoruje rytm, muzykę i kontroluje ruchy ciała.

Narządy wewnętrzne podczas tańca, otrzymują więcej tlenu. Ponadto, ciało wytwarza endorfiny, które są nazywane hormonami szczęścia. Niemal natychmiast otrzymujesz dobrą energię, która nie opuści Cię przez cały dzień. Oto pozostałe korzyści płynące z tańca:

KORZYŚCI Z TAŃCA

1. Taniec, trenuje prawie wszystkie mięśnie ciała i pozytywnie wpływa na chrząstkę stawową.
2. Zajęcia taneczne trenują układ oddechowy.
3. Ruch ciała sprawia, że ​​krew przepływa szybciej przez naczynia krwionośne, dlatego zyskują one dodatkową elastyczność, znika stagnacja. To doskonała i skuteczna prewencja chorób sercowo-naczyniowych, czy udaru.

4. Regularny taniec ze złożonymi krokami, poprawia aktywność mózgu i pamięć oraz zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera.
5. Taniec pomaga wyrazić emocje i uwolnić negatywną energię.
6. Regularny taniec, pomaga spalić zbędne kalorie i zmniejszyć wagę.
7. Wiele zajęć tanecznych ma korzystny wpływ na ludzki układ nerwowy: łagodzi napięcie nerwowe i bóle głowy, stabilizuje ciśnienie krwi.
8. Ludzie, którzy tańczą zawodowo, nie chorują na chorobę Parkinsona.

Taniec skutecznie spowalnia procesy starzenia się, nic więc dziwnego, że znani tancerze często powtarzają: „Ruch – to jest życie”. A najbardziej optymalny czas zajęć dla zdrowej osoby, to 3 razy w tygodniu przez 60–90 minut.

Tańcz więc, kiedy tylko masz na to ochotę i w dowolnym miejscu, ciesz się życiem i młodością przez długie lata!