Regularność kluczem do sukcesu – Ćwiczenia, które polecane są dla kobiet po 40-stce.

Odczuwasz ból kręgosłupa? Wszystko za sprawą zbyt małej siły mięśni, które go podtrzymują. Wzmocnisz je poprzez unoszenie górnej połowy ciała na rękach. Pozycja wyjściowa do tego ćwiczenia to leżenie na brzuchu. Wyprost należy wykonywać powoli, lecz płynnie, aż do osiągnięcia pełnego wyprostu łokci. Wytrzymaj w tej pozycji około 5 sekund, a całość powtórz 30 razy.

Kolejne ćwiczenie wzmacniające zaczniemy tym razem od leżenia na plecach.