Regularność kluczem do sukcesu – Ćwiczenia, które polecane są dla kobiet po 40-stce.

Nasza propozycja to podnoszenie naprzemienne zgiętych w kolanach nóg, tak by stopa wędrowała jak najwyżej w górę, w kierunku głowy. Pozycja wyjściowa do klęk podparty. Kiedy Twoja noga osiągnie najwyższy punkt postaraj się utrzymać ją w górę chociaż przez 5 sekund, Czynność należy powtórzyć 15 razy.

Ostatnim z ćwiczeń, które proponujemy jest jednoczesne unoszenie prawej nogi i lewej ręki, przyjmując jak we wcześniejszym ćwiczeniu pozycję wyjściową- klęk podparty. Wykonując je mobilizujesz do pracy całą masę mięśni!

Pamiętaj! Systematyczność w dążeniu do celu może zdziałać cuda. Nie rezygnuj z ćwiczeń jeśli cos Ci się nie uda! Powodzenia!!