Jakie produkty spożywać, aby oczyścić tętnice. Te produkty chronią przed atakiem serca. Jedz je i żyj dłużej
Recover your password.
A password will be e-mailed to you.
Orzechy słyną ze swoich właściwości, poprawiających pracę mózgu. Nie każdy jednak wie, że działają również na układ krążenia. Dzieje się tak za sprawą zdrowych tłuszczy, które są w nich zawarte.
Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzać z ilością spożywanych orzechów, gdyż są niesamowicie kaloryczne. Dla zdrowia wystarczy pół garści dziennie.
Żurawina znana jest jako środek wspomagający przy stanach zapalnych pęcherze. Jak widać nie jest to jej jedyne zastosowanie. W profilaktyce chorób układu krążenia jest to prawdziwy hit, zmniejsza ryzyko zawałów serca o 40%! Aby uzyskać taki efekt wystarczy wypijać około dwóch szklanek soku z żurawiny dziennie.
Nie dość, że pyszny, to jeszcze zdrowy! Picie dwóch szklanek dziennie obniża ciśnienie krwi. Dodatkowo dodaje energii oraz jest bogatym źródłem witaminy C. Zawarte w nim przeciwutleniacze opóźniają procesy starzenia. Same plusy!
Kawa zwykle wzbudza spore kontrowersje, jednak okazuje się, że jest zdrowa. Klucz leży w ilości spożywanego napoju. Zaleca się picie jednej – dwóch filiżanek dziennie. Filiżanek, nie ogromnych kubków! Kawa wypita rano może zmniejszać ryzyko zawału serca nawet o 20%, jest to potwierdzone naukowo!
Warto po nią sięgać, przynajmniej raz dziennie. Dzięki sporej ilości przeciwutleniaczy, jakie są w niej zawarte, zmniejsza wchłanianie cholesterolu. Poza tym przyspiesza spalanie tłuszczu, pomaga więc walczyć z nadwagą, która jak wiadomo obciąża serce.