Jakie produkty spożywać, aby oczyścić tętnice. Te produkty chronią przed atakiem serca. Jedz je i żyj dłużej

Kurkuma swą nazwę zawdzięcza zawartej w niej kurkuminie. Ten składnik pomaga zmniejszać stany zapalne w organizmie a także zapobiega odkładaniu tłuszczu. Warto używać jej na przykład jako przyprawy do różnych posiłków.

Cynamon

Jedni go kochają, inni nienawidzą. Fakty są jednak takie, że zapobiega on zatykaniu żył. Dlatego dobrze jest używać go w swojej kuchni, choćby do wypieków, deserów, herbaty.

Oliwa z oliwek

Dobrej jakości oliwa z oliwek zmniejsza poziom cholesterolu. Dzięki temu ryzyko zawału serca obniża się nawet o 4!%. Warto wiedzieć, że na oliwie bazuje popularna dieta śródziemnomorska, nie bez powodu uznana za najzdrowszą kuchnię świata.

Arbuzy

Tlenek azotu obecny w arbuzach świetnie stymuluje naczynia krwionośne do tego, by się rozszerzały. Dodatkowo bogactwo wody ma pozytywny wpływ na organizm. Sprawdzi się u osób, które mają problem z wypijaniem odpowiedniej ilości wody.

Awokado

W ostatnich kilku latach stało się bardzo popularne, można z niego wyczarować cuda. Dajemy mu plus za utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.

Szpinak

Choć dzieci go nie znoszą, odpowiednio przyrządzony potrafi smakować wybornie. Dodatkowo zawiera kwas foliowy i potas oraz żelazo, dbając tym samym o układ krwionośny i obniżając ciśnienie krwi.

Granaty

Spożywanie owoców granatu lub picie soku z niego, znacząco poprawia krążenie krwi. Z tego powodu warto włączyć go do swojej diety.

Brokuły

Podobnie jak inne zielone warzywa są bogate w witaminę K. Ta zaś jest ważna w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia.

Algi

Algi regulują ciśnienie krwi oraz obniżają poziom cholesterolu nawet o 15%, jeżeli są spożywane regularnie. Świetne są też zielone szparagi.

Mąka razowa

Warto zamienić mąkę pszenną na razową, gdyż jest bogata w błonnik. Pomaga to utrzymać prawidłową masę ciała. Polecamy także brązowy ryż oraz płatki owsiane.

Kaki

Ten owoc, znany inaczej pod nazwą persymona, zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy i witaminę A. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwnowotworowe.